女生怎么减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 17岁 )我外甥女今年17岁了，还在上学，但是她特别的胖，为此她特别的自卑，请问女生怎么减肥？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
女生想要减肥的话，一定要注意不要吃的过饱，不要暴饮暴食，养成每次吃饭七八分饱就可以了。另外在吃饭的时候一定要细嚼慢咽，因为只有细嚼慢咽才能让营养更好的吸收，饱腹感提前到来，才能避免摄入过多的食物。还有就是要注意一定要多运动，可以经常的进行游泳，跑步等有氧运动，坚持锻炼，每周至少保持3~5次，每次保证30分钟以上，这样才能加速脂肪快速燃烧，让人变瘦。
2022-06-22