如何减掉小肚子和腰部脂肪
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 38岁 )自从生过孩子以后发现肚子和腰部的赘肉越来越多，特别肥胖，所以想通过一些方法进行改善，请问如何减掉小肚子和腰部脂肪？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
想要减掉小肚子和腰部赘肉，首先要加强运动，每天最好做半个小时左右的仰卧起坐或者游泳，不仅可以减掉肚子和腰上的脂肪，还能增强身体体质。同时还需要结合饮食调整，在饮食上尽量选择吃一些低脂肪、低盐、低糖的食物，禁止吃动物的内脏、油炸类的物品，最好以清淡易消化的饮食为主，多吃水果和蔬菜，保持肠道通畅，长期坚持也能得到明显的改善。
2022-06-22