减肥晚上吃什么最好
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 34岁 )这段时间我正处于减肥期间，但是每天在吃晚饭的时候有所烦恼，担心会摄入不佳影响减肥，减肥晚上吃什么最好？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
减肥晚上一般需要多吃一些含维生素以及纤维素较高的蔬菜和水果，比如原生菜、西红柿、苹果、火龙果等。在吃蔬菜以及水果的时候，最好控制在250克左右，并且要在晚上6点以前摄入，不仅可以补充体内所需营养物质，还能促进肠胃蠕动，对减肥瘦身会有辅助治疗效果。需要长时间坚持才能达到比较良好的减肥作用，同时也要避免暴饮暴食或者是油脂性较高食物摄入。
2022-06-22