减肥热量控制在多少
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 35岁 )最近发现我的体重又超标了，就想要减肥来改善，朋友说减肥要控制热量，就想要了解，减肥热量控制在多少？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
减肥热量控制在1800卡路里左右。是需要根据个人的身高体重来决定，如果身体比较肥胖，摄入的热量不能太低，热量太低会造成贫血或者头晕的现象，身体比较矮或者比较偏瘦，摄入的热量就会变偏少，所以减肥控制热量通常要在1800左右，但是也要根据个人的体重和身高来决定，同时饮食期间要吃少量的油炸食物，搭配有氧的水果蔬菜，持久才可以见到效果。
2022-06-22