晚上减肥吃什么
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 24岁 )我身材一直都挺胖的，在平常的工作中感觉非常自卑，特别想去减肥，听说可以控制饮食，晚上减肥吃什么？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
减肥期间的饮食要求是少量多餐，多吃维生素含量丰富的水果或者是蔬菜，多吃粗粮，不要吃高热量，高脂肪含量的食品。除了饮食方面注意控制和调整之外，还要加强身体的运动，比如做瑜伽，游泳等有氧运动可以加速身体能量的消耗，促进脂肪的代谢。在临床中比较好的减肥方法是做吸脂减肥，操作的原理是利用负压将身体的脂肪细胞进行吸取，达到减肥效果，这种效果是比较稳定的。
2022-06-22