减肥做有氧运动好还是无氧运动好
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 31岁 )最近马上就要过年了，我在回家之前想要减肥，所以想做一些运动来减肥。减肥做有氧运动好还是无氧运动好？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
减肥的过程当中有氧运动和无氧运动相比，有氧运动的效果会比较好。有氧运动包括瑜伽、健身操或者游泳、跳绳、慢走、骑单车等运动方式，能够消耗掉体内的脂肪。如果通过无氧的运动，比如跳高、跳远或者短跑等方式，可能会引起肌肉出现酸痛的症状，而且这些运动坚持的时间会比较短，有可能只持续坚持两分钟左右，所以减肥的效果会不太理想。
2022-06-22