减肥碳水怎么吃
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 23岁 )由于我不爱做运动，导致了身体比较肥胖的状态，想要通过控制饮食的方法来减肥，减肥碳水怎么吃？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
减肥碳水在吃的时候需要控制量，减肥期需要少吃一些碳水化合物比较丰富的食物，应当多吃蛋白质丰富的食物，可以降低体内能量的摄入。在减肥期间饮食属于比较重要的早期，应当选择清淡的饮食为主，尽量不要吃得太过油腻，还要避免吃太多高热量和刺激性的食物。平时可以多吃一些瘦肉或者选择一些粗粮食物，另外还要适当的做运动。
2022-06-22