晚饭减肥餐
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 27岁 )想减肥但是没有什么很好的办法，我觉得在晚饭上控制好点也可以瘦点，有没有什么晚饭减肥餐呢？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
在减肥期间尽量少吃，可以吃七、八分饱，也可以吃一些蔬菜、水果代替主食，同时也应保证营养均衡。早餐和午餐必须准时吃，如果你不吃早餐，你就会发胖。晚餐可以适度喝酸奶，选择蔬菜和水果如香蕉、苹果、橙子、猕猴桃、山楂等减肥效果都很好。也应该积极参加体育锻炼，少吃富含脂肪和卡路里的食物。
2022-06-22