跳绳可以瘦大腿吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 22岁 )我的大腿很粗，尤其在夏天的时候都不敢穿短裤，听说跳绳对瘦腿有效，想问跳绳可以瘦大腿吗？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
跳绳对瘦大腿是有很好的效果的，主要是因为我们在跳绳的过程中，大腿的肌肉得到锻炼，从而有效燃烧我们腿部的脂肪，能够起到瘦大腿的作用。所以日常可以通过跳绳这种方法来瘦大腿。另外，不仅跳绳可以瘦大腿，像爬楼梯也能起到很好的瘦腿作用。建议平时要坚持运动，每天运动40分钟以上，这样见效性才快，同时少吃高热量高糖量的食物。
2022-06-22