女生减肥最快最有效的方法
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 21岁 )妹妹今年21岁了，身高160，体重135，看着感觉有点胖。人也跟着自有点自卑。怎样能快速有效的减肥？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
女生减肥最快最有效的方法就是管住嘴，迈开腿。如果是由于日常生活暴饮暴食，过少锻炼，就需要改善日常生活，在吃的上面要选择低碳，低热量的食物。可以多吃粗粮，因为粗粮的热量比较小，而且富含粗纤维，粗纤维进入人体后会使人产生饱腹感，抑制食欲。对减肥有非常好的作用，还要多吃新鲜的水果，蔬菜水果中所含的纤维素及微量元素可以抑制人体内脂肪的产生，促进新陈代谢。
2022-06-22