正确的减肥方法和饮食
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 35岁 )最近由于不良饮食习惯，导致我的体型胖了很多，想减肥瘦下来使身材更加完美，正确的减肥方法和饮食？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
正确的减肥方法是运动的方式。饮食上要控制热量的摄入，主要以粗粮、低脂肪、低热量的食物为主，平时要多做运动，严格控制饮食，长时间的坚持能够起到不错的减肥效果，运动减肥不仅能够达到减肥效果，而且可以锻炼身体，对身体的好处比较多，但是注意运动方式方法，如果方法不当可能会引起肌肉拉伤或者是肌肉酸痛，想要快速减肥也可以到医院通过抽脂的方式。
2022-06-22