足外翻如何锻炼矫正
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 36岁 )我的姐姐有足外翻的现象，所以平时特别的烦恼，听说通过锻炼可以矫正，请问足外翻如何锻炼矫正的？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
足外翻想锻炼矫正，可以选择在脚内侧垫一块木板，让足外侧充分的着地，然后刺激到外侧，必要的时候是需要单腿站立的，长期坚持一段时间就可以改善足外翻的现象，效果也是不错的，另外就是要注意不要经常穿高跟鞋，以免加重足弓的塌陷，尽量穿平底鞋和宽松的鞋子，不要长时间久站，以免影响到脚部的恢复。在日常生活中也可以多吃一些钙含量比较丰富的食物，对于足外翻的矫正效果也是不错的。
2022-06-22