体重200斤怎么科学减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 23岁 )我在很小的时候就比较胖，前段时间称了一下，发现长到了200斤，想要减肥，体重200斤怎么科学减肥？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
体重200斤想要科学减肥需要通过合理的饮食习惯以及积极的体育锻炼。饮食上尽量选择一些清淡类的食物，比如苹果、香蕉、火龙果、青菜的维生素含量高的绿色蔬菜和水果，尽量不要吃动物内脏、肥肉等油腻性食物。每天运动量还要保持在一个小时左右，可以适当跑步或者是骑自行车，这样能够消耗体内多余的热量和油脂，从而达到减肥效果。
2022-06-22