如何减肥快速有效18岁以下
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 17岁 )我这段时间由于正常不做体育锻炼，导致了肥胖的现象，想要快速的减肥，如何减肥快速有效18岁以下？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
18岁以下快速减肥的方法是运动，并且需要合理的控制饮食。需要选择一些合理的有氧运动，比如跑步或者是跳绳，在运动的过程中能够加速体内脂肪的燃烧，而且还能帮助脂肪代谢，从而达到一定的减肥和瘦身的效果，每天的运动时间不能小于一个小时，并且还需要坚持运动。在饮食上要尽量避免高热量和高脂肪类的食物摄入，饮食要以清淡和消化为主。
2022-06-22