怎么改善脖子前倾驼背
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 34岁 )舅妈长时间按对着电脑工作，醉经发现脖子前倾驼背，所以咨询医生，怎么改善脖子前倾驼背？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
适当的体育锻炼，例如早起并在早晨跑步15-20分钟，可以有效地增强肌肉力量，并且在背部肌肉强壮后，驼背的状况会有所改善。坐在靠背的椅子上，然后用双手将椅子向后靠。在两侧，抬起头和胸，向后伸展肩膀，坚持15-20分钟，每天做2-3次。平时应注意姿势，建议咨询中医骨伤科医师进行辩证，然后采用中药，手法，坐骨，按摩，肌腱等方法纠正。
2022-06-22