减肥初期减的是水分还是脂肪
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 25岁 )我最近想开始尝试减肥，平时会合理饮食和坚持运动，我想问一下减肥初期减的是水分还是脂肪？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
如果患者是主要依靠运动来减肥的，则减肥初期减的一般是水分。减肥有许多种方法，可以进行适当的有氧运动，因为有氧运动相较于无氧运动，更能充分的燃烧脂肪，使脂肪的含量减少，从而达到减肥的效果。减肥在运动的同时也要结合饮食，可以多吃一些蔬菜水果等补充维生素，也要少吃一些油腻的食物，例如炸鸡汉堡等，以免减肥没有效果。
2022-06-22