瓶颈期减肥怎么突破
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 22岁 )最近一段时间我一直在通过运动来进行减肥，可能现在已经到了瓶颈时期，瓶颈期减肥怎么突破？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
瓶颈期减肥经常参加体育锻炼，比如快走和慢跑以及游泳、仰卧起坐等等运动，如果这些运动可以消耗体内的热量，也能让体内的脂肪快速燃烧，达到瘦身目的，也能让体重快速的下降。另外在平时生活中饮食清淡可以多吃一些富含维生素和膳食纤维高的食物。还要保持良好的心态激励自己，这样才能达到减肥瘦身的效果，也能让身材变得更加纤细。
2022-06-22