增肥增肌最有效的方法
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 34岁 )我发现身材不是特别匀称，想要做治疗让体重增加，而且还想要增加肌肉的弹性，增肥增肌最有效的方法？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
增肥增肌最有效的方法一般要坚持到户外参加体育锻炼，也可以在饮食上做出调整，尽量选择吃优质蛋白食物。体质偏瘦很可能和营养不良有关系，也不排除和父母遗传基因有关系，如果瘦的比较严重，会导致整个人看起来不太完美，有可能会有免疫力下降，这时候就要坚持做一些专业的锻炼，而且每天锻炼时间不能低于40分钟。锻炼期间也可以逐渐改善虚胖的情况。
2022-06-22