减肥什么运动最有效的方法
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 35岁 )今天早晨起床之后去称体重，发现自己居然长了好几斤，想通过运动减肥，减肥什么运动最有效的方法？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
减肥运动最有效的方法，选择游泳，游泳过程中肢体都在运动，对局部脂肪加以燃烧，达到一定减肥效果，需要长期坚持，短期之内不能够起到明显减肥作用。减肥人群在饮食上要加以控制，晚上睡觉之前不要大量吃零食，零食里面含有很多糖分以及添加剂，摄入之后不能够很快分解，就会转化为脂肪堆积在身体。身体比较肥胖的选择到正规医美机构，采取局部抽脂方式治疗。
2022-06-22