吃哪些东西可以减肥最快
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 24岁 )我从初中开始就深受肥胖困扰，从小就被人叫胖妹，最近下定决心减肥，想知道吃哪些东西可以减肥最快？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
想要减肥的话最好就是吃低热量又富含维生素的食物，海带芽就是一种很不错的低卡食品。海带芽富含大量矿物质、维生素、碘和褐藻酸等，其中褐藻酸可以将小肠中多余的钠离子排出，有利于降低患高血压的风险；碘也可以防止减肥期间食用较少含碘盐带来的疾病。减肥不能只靠节食，需要再加以适量的运动，尤其是过于肥胖的女性，运动能够很好的燃脂，建议每天都应该进行30分钟的有氧运动，最好是进行慢跑或跳绳，效果很好，有助于减肥。
2022-06-22