怎么样能快速减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 23岁 )上初中的时候我就很胖，现在依旧还是很胖，感觉很自卑，想和别人一样苗条，怎么样能快速减肥？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
可以通过生活方面快速减肥。想要快速减肥，需要健康的饮食和合理的运动。首先，应该控制饮食，减少热量摄入。但是减少不是为了不吃，而是平衡饮食，合理搭配，最好是节食。减肥食品包括黄瓜、冬瓜、红薯、芋头、韭菜、辣椒、白萝卜、绿豆芽、紫菜、南瓜等。绿茶和普洱茶也有助于减肥，多吃粗粮，少吃油腻食物。每天坚持有氧运动，比如跑步、慢跑。
2022-06-22