减肥蛋白质食物有哪些
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 23岁 )我的朋友和我说减肥的期间要多补充一些蛋白质食物，这样效果比较好，想问减肥蛋白质食物有哪些？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
减肥蛋白质的食物有很多，主要的有：鸡胸肉、瘦牛肉、鸡蛋、去皮的鸡腿等；这些一般含有的脂肪和热量、糖量都比较少，摄入体内后，会形成一种饱腹感，从而减少对其它高热量高能量食物的摄入，对减肥有一定的好处。除此之外，在减肥期间也要多吃一些水果和蔬菜，多补充维生素C，要注意饮食营养均衡，达到的减肥效果才会更好。
2022-06-22