减肥平台期如何快速度过
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 35岁 )由于我之前一直在暴饮暴食，导致自身体重出现了增加的现象，想要通过减肥，减肥平台期如何快速度过？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
可以通过更换饮食方案以及运动方式缓解，通过做有氧以及无氧运动双结合可以起到减肥瘦身效果，在饮食上要减少高热量以及高脂肪食物摄入。还可以适当增加自身消耗，可以打破人体平衡，在减肥期间要补充每天机体所需要蛋白质以及脂肪和碳水化合物。还可以适当延长运动时间，每天运动时间避免超过一个小时。
2022-06-22