大腿怎么变细
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 12岁 )如何让大腿变细？谢谢！我是小学生，腿粗好难受！谢谢！
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
年轻的孩子，不知道您的体重是多少，相对来说大腿有多粗，您现在正处于青春期，健康是最重要的，如果不是超重，建议您最好保持健康。意见建议：大腿粗有很多办法可以瘦下来，基本运动是最健康的。一个最简单的办法：背靠墙，双腿打开一肩宽，脚尖朝前，目视前方，双臂自然下垂。臀部慢慢下坐，脚向前移动，直到大小腿呈90度，大腿与地面平行。背部保持贴墙，用力将脊柱向上牵引，腹部收紧，腿内侧肌肉收紧，保持呼吸均匀，直到大腿发酸为止。休息一分钟后继续，做5次。保持长久的坚持。
2022-06-22