怎样减肥最有效果最快
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 34岁 )最近我的身体肥胖了不少，而且引起了疾病，想要在最短时间内达到减肥效果，怎样减肥最有效果最快？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
要综合性减肥最有效，而且在短时间内可以达到减肥效果，首先在早上起来要空腹喝一杯水，每天也要保证8杯水能有效促进新陈代谢，有利于体内毒素排出。虽然喝水不能减肥，但能达到辅助减肥效果，而且每天要坚持40分钟以上有氧运动。控制好一日三餐，晚上可以用蔬菜和做水果沙拉代替，减肥效果比较快。
2022-06-22