如何减肥健康又快速减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 15岁 )女儿刚刚到青春期，体重还在逐渐的增加，想要口服减肥药，又担心对身体会造成伤害，所以想知道健康减肥的方法有哪些？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
健康快速安全的减肥方法，就是管住嘴，迈开腿，这才是真正减肥的方式，而且不会对身体造成任何的危害，如果是大体积的肥胖人群，那么一开始的时候是不建议做剧烈运动的，可以选择慢走或者是慢跑，饮食要合理的搭配蛋白质和维生素，营养需要摄入，千万不要过度的节食，否则一旦复食，会出现暴饮暴食，反弹的几率会逐渐增加，想要提高新陈代谢，那么饮水量也要增多，至少每天要喝2千到3千毫升左右的白开水。
2022-06-22