肌肉腿能瘦吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 28岁 )我曾经是一名运动员。我过去每天跑五公里，骑自行车半小时。现在我的腿又粗又硬。肌肉腿能瘦吗？请给我一些关于瘦腿的建议。
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
蛋白质是人体肌肉的主要成分，当肌肉运动时，它需要足够的蛋白质来补充。然而，在减少日常饮食中蛋白质补充的前提下，肌肉不会发育，而是会“收缩”以保持肌肉质量。因此，如果你想减少腿上的肌肉，你必须添加更少的蛋白质补充剂，尤其是在运动后。例如，每次锻炼后，蔬菜和水果是主要食物，而不是鸡蛋、肉类和其他高蛋白食物。
2022-06-22