紫甘蓝怎么吃最减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 33岁 )我这段时间一直处于减肥状态，比以前重了很多斤，听说吃紫甘蓝可以减肥，紫甘蓝怎么吃最减肥？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
紫甘蓝可以选择炒着吃或者是凉拌着吃，因为里面的铁元素比较丰富，可以提高血液当中氧气含量，促进机体脂肪燃烧。而且里面的热量也比较低，可以控制食物的热量，也可以增加饱腹感，减少其他热量食物摄入。减肥期间应该控制饮食量和增加运动量减肥，坚持到户外参加有氧运动，比如说骑单车、打羽毛球。
2022-06-22