最适合减肥吃的13种主食
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 25岁 )现在我正处于减肥期间，想要适当吃玉米，能够补充机体所需要维生素，最适合减肥吃的13种主食是什么？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
一般包括玉米、红薯、小米、青稞、燕麦、荞麦以及薏米等，需要选择一些粗粮当做主食，可以增加饱腹感，同时减少热量摄入。还需要做体育锻炼，起到减肥瘦身效果，减肥需要运动以及饮食双结合方式来改善，在饮食上要减少高热量以及高脂肪食物摄入。每顿饭避免吃太饱，油腻性食物最好不要吃，会引起体内脂肪堆积。
2022-06-22