平板支撑减肚子赘肉吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
65950人阅读
问题描述：( 女, 22岁 )我最近想减一下肚子，听说平板支撑比较有用，想问一下是不是真的有用，请问平板支撑减肚子赘肉吗？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
想要减肚子上的肉，首先要进行全身的减肥运动，比如控制饮食，控制摄入的总的热量。做一些有氧运动，至少要每周3-5次，每次30分钟以上，从而达到全身减脂的目的。减脂以后再做针对腰腹部的肌肉塑形的运动，这样才能够达到小腹平坦的状态。平板支撑仅仅是锻炼腹部的肌肉，但是对于腹部的脂肪的减少并没有太大的效果，所以需要配合其他的运动一起。
2022-06-22