每天跑步多久能减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 28岁 )最近因为暴饮暴食，我的身体胖了很多，我想要通过跑步减肥，想要了解一下，每天跑步多久能减肥？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
一般每天跑步半个小时左右可以减肥。跑步属于一种有氧运动，能够燃烧体内的脂肪，但是通过跑步减肥的效果并不明显，可以到医院通过吸脂手术的方法进行改善。吸脂的原理是在脂肪较多的部位做切口，利用负压将多余的脂肪均匀地吸出身体外，能够快速达到瘦身的目的。在日常生活中要做好饮食的调整，避免食用油腻或者油炸的食物，以免引起脂肪堆积。
2022-06-22