每天吃黄瓜减肥一周瘦多少
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 23岁 )我肚子上有一些赘肉，听闺蜜说每天只吃黄瓜可以减肥，我现在坚持两天了，每天吃黄瓜减肥一周瘦多少？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
每天吃黄瓜减肥一周减可瘦5~10斤左右。每天吃黄瓜可有效促进减肥，但是每天只吃黄瓜减肥的话，对身体健康是非常不利的，有可能会造成营养不良或贫血的症状，减肥要以科学的方式，需要保证身体所需的基本营养之外，避免过多的营养物质摄入，可以每天控制饮食，每餐要保持5分或者八分饱，同时可以多吃新鲜的水果、蔬菜来代替主食，也可以选择用粗粮来代替主食，同时搭配各种各样的水果蔬菜，总之要做到饮食多样化，同时再加强身体消耗。
2022-06-22