快走多长时间能达到减肥效果
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 男, 21岁 )最近感觉胖了，我想减肥，所以一直在公园快走，我想问一下快走多长时间能达到减肥效果？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
快走40分钟的时间能达到减肥效果，而且需要长期坚持才能够起到作用，快走的强度也是比较低的，消耗热量需要的时间会更长一些，一般运动40分钟左右，可以起到加快脂肪消耗的作用，长期坚持的话，能够有非常明显的减肥效果。在减肥期间一定要注意控制饮食，尽量不要吃含糖量高的食物，或者是油炸食物，平时可以多吃一些粗粮。
2022-06-22