跳绳减肥效果好吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 22岁 )我今年胖了很多，想通过运动来减肥，但我不喜欢跑步，比较喜欢跳绳，如果是跳绳减肥的话效果好吗？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
跳绳是一项不错的减肥运动，不仅可以强身健体还可以塑造苗条身材。跳绳是全身性的运动，如果长期坚持跳绳，可以有效燃烧脂肪。每次跳绳30-40分钟可以消耗三百千卡热量，坚持一个月下来就大概可以瘦掉五到八斤，可以说减肥是一项很有效果的减肥运动。同时控制饮食，对每日摄入的碳水化合物、水果等进行严格的控制，使摄入量少于输出量，可以使减肥的效果更好，并且不易反弹。
2022-06-22