减肥怎么减肥有效
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 19岁 )19岁的女生，刚进入大学，身上有点胖，不想收到别人的嘲笑，想问减肥怎么减肥有效？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
首先想要减肥的你，必须要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或躺下睡觉，可以选择散散步，或饭后休息半小时的话，可以进行有氧运动，例如打打球，跳跳舞。这样不仅可以减少脂肪堆积，还可以帮助消化，平时要做大量的健身运动，增加肌肉的弹性，到时候减下来也不会造成皮肤松垮。多出去跑步，可以减少全身脂肪。总的来说，合理饮食，多运动。
2022-06-22