减肥期间早餐应该吃什么
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 25岁 )这一阵子发现自己变胖了许多，现在开始了减肥，听朋友说减肥期间要注意一日三餐，减肥期间早餐应该吃什么？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
一般早餐可以吃水果和蔬菜，用水果和蔬菜榨汁喝，可以促进体内的毒素排出，也可以喝脱脂牛奶，里面含有许多蛋白质，可以为身体补充营养，而且热量比较低不会增加体重。另外在减肥期间早餐还需要配合吃一些含淀粉主食，比如馒头、豆包的，保证营养均衡，控制好每天摄入的总热量，还需要做一些有氧的运动。
2022-06-22