紫薯减肥能吃吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 40岁 )我最近正在节食减肥中，听朋友说紫薯是富含膳食纤维的食物可有效减肥，紫薯减肥能吃吗？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
减肥是可以吃紫薯的。因为紫薯含有丰富的膳食纤维和维生素以及矿物质，而且热量比较低，特别适合减肥食用。但是也不能靠单一的吃紫薯来达到减肥的目的。节食减肥一定要科学化，可以把粗粮和富含膳食纤维的食物混合搭配起来，在保证人体营养充足的情况下，减少高热量高脂肪的食物摄入。可多吃新鲜的水果蔬菜，并搭配优质的蛋白，低糖饮食，同时加上大量的运动，来增加消耗。
2022-06-22