水果麦片减肥的正确喝法
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 36岁 )因为体重越来越胖，所以最近在控制饮食，后来听说经常吃水果麦片也能起到减肥的作用。请问水果麦片减肥的正确喝法？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
水果麦片在减肥期间正确的喝法，就是搭配南瓜、紫薯、牛奶等食物一起饮用，最好选择在饭前半个小时饮用。因为里面含有丰富的维生素和散热纤维，可以增加饱腹感，减少进食量，可以避免高热量食物的摄入。不仅如此，还可以促进肠胃蠕动，帮助消化和吸收，能够将体内多余的废物及毒素排出体外，避免脂肪大量堆积。但是单独通过喝水果麦片进行减肥效果并不理想，还需要搭配适当的运动一起进行，才能达到更好的效果。
2022-06-22