减肥一天吃多少g鸡胸肉
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-16
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问题描述：( 女, 36岁 )从前半年开始我的身体比较肥胖，一直都在减肥，每一次食物都会计算一下热量，现在想要吃鸡胸肉，减肥一天吃多少g鸡胸肉？
医生回答(1)
邹方鹏
副主任医师
济南市中西医结合医院
减肥期间可以吃100克鸡胸肉，就能够满足需要营养和需求，有优质蛋白质和微量元素、矿物质，能够增加饱腹感，控制其他热量摄入。在减肥期间应该合理搭配膳食，避免吃高热量食物，饮食以清淡为主，多吃新鲜水果和绿色蔬菜，每天坚持到户外参加有氧运动，能够增强身体体质，比如说慢跑、快走等。
2022-05-16