如何才能瘦下来
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 22岁 )我从小胖到大，经常就会被别人笑话，现在终于狠下心来减肥了，如何才能瘦下来？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
要记住减肥是需要“三分吃，七分练”的，想要减肥的话首先就要注意自己的饮食。三餐按时吃饭，避免暴饮暴食。多吃苦瓜、洋葱、西红柿、黄瓜、樱桃、橙子等食物，避免辛辣、厚味之物。多喝白开水、苦丁茶、山楂茶、荷叶茶等有利于新陈代谢，促进毒素垃圾排出。多进行有氧运动。
2022-06-22