全身胖怎么减肥效果好
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 24岁 )从小到大一直圆滚滚的，胖的特别均匀，脸大，虎背熊腰，请问全身胖怎样减肥效果好？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
减肥最好的效果就是有氧运动，例如慢跑，爬山，骑车，游泳等，每次最好一次性坚持做完，中间不要停止运动后，晚上不要吃饭，可以少吃点蔬菜，西红柿等。千万不要吃糖分高的水果，这样坚持一个月，可以瘦掉10-13斤左右，也可以在家里练习瑜伽，瑜伽有很好的塑形，减肥的作用。也可以仰卧起坐瘦腹部，减肥期间要忌油炸食品。
2022-06-22