自己家里减肥的最好办法
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 36岁 )我的体重已经明显的超标，特别的不美观，这段时间我一直想减肥，自己家里减肥的最好方法有哪些？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
在家里减肥可以做一些俯卧撑的运动或者是通过转呼啦圈都可以达到减肥的效果，饮食方面尽量不要吃一些淀粉含量比较高的食物，多吃一些水果和蔬菜，能够促进肠道蠕动，可以促进排便的症状，一日三餐一定要合理的搭配，每次吃饭的时候一定要细嚼慢咽，避免狼吞虎咽，多吃一些黄瓜和苦瓜，也可以达到减肥的效果，能够促进体内的脂肪燃烧。
2022-06-22