减肥运动最好的方法
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 30岁 )我有180多斤，一直想要减肥，但是都没有成功，听说运动减肥的效果不错，请问减肥运动最好的方法？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
运动减肥最好的方法就是多做一些有氧运动，像一些慢跑、爬楼梯、骑自行车、滑雪、打球、登山等，想要通过运动的方法进行减肥，一定要坚持，而且要循序渐进，每天要有半个小时以上的运动时间，长期以往的坚持下来就会达到减肥的效果，另外就是要注意控制自己的饮食，不要吃得太多，也不要吃特别油腻性的东西，可以多吃一些粗粮对身体都是好的。
2022-06-22