小腿粗怎么减
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 19岁 )现在在学校的体育队里当运动员，但是最近发现我的小腿特别的粗，很不美观，小腿粗怎么减？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
小腿粗可以通过运动和按摩减。减少腿部脂肪的主要方法是适当运动，如跑步、跳绳、有氧运动或跳舞等。主要是增加身体的热量消耗，有效燃烧脂肪，有利于促进腿部肌肉变强，运动后注意适当拉伸。平时也可以适当选择局部热敷和按摩的方式，促进腿部的血液循环，但平时也要注意饮食要，不要吃热量高的食物，多吃清淡的蔬菜和水果。
2022-06-22