骑自行车减肥吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 30岁 )这段时间我正在骑自行车减肥，听说减肥的效果非常不错，不知道什么时候才会有效果，请问骑自行车减肥吗？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
骑自行车是可以减肥的。骑自行车属于一项很好的有氧运动，属于比较不错的减肥方式，所以可以减肥。减肥的强度主要来源于骑自行车的负荷强度，也就是说骑行的速度，如果每天保持30分钟的骑行时间，中等速度就可以起到减肥的效果。另外也可以做一些其他的有氧运动，比如说慢跑和快走，这都属于不错的有氧运动，效果也是非常不错的。
2022-06-22