减肥一天摄入多少大卡
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 22岁 )想要利用饮食的方法达到比较好的减肥效果，让我的体重维持在正常状态，减肥一天摄入多少大卡？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
减肥一天摄入一般需要在2000大卡到3000大卡左右，具体需要根据平时的运动量来做确定。如果运动量比较少，一般一天摄入2000大卡就可以了，如果平时的运动量比较大，而且体内的卡路里消耗比较快，一般需要一天摄入3000大卡左右。在减肥期间饮食要以清淡为主，可以适量的吃一些含维生素较高的食物，但是不可以吃高脂肪高热量的食物。
2022-06-22