来月经怎样减肥最有效
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 26岁 )我比较喜欢吃油炸的食品，最近一段时间体重一直在增加，听说来月经期间减肥效果比较好，来月经怎样减肥最有效？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
来月经做适量运动和改善饮食减肥最有效。在月经期间可以适当吃一些小米粥或者是蔬菜粥，能快速补充身体所需营养，还能减少脂肪堆积，也可以适当散步或者是骑单车来进行运动，来加快体内新陈代谢。女性来月经期间最好不要吃高热量食物和油脂含量较高食物，比如巧克力和肥肉以及炸鸡等有可能会导致体内热量增加和脂肪堆积出现身体肥胖。
2022-06-22