运动减肥法
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 26岁 )我减肥有三个月了，到现在只瘦了一斤，特别的慢，我想运动减肥。运动减肥法是怎么减肥？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
运动减肥法是一种有效而健康的减肥方式，但是单纯的依靠运动来减肥，见效的速度比较慢。一般都是用动物加适量的节食来减肥，能够起到最为有效的减肥效果。运动减肥的时候主要是进行有氧运动，包括骑自行车，游泳，跑步，跳健身操等，一般每次45~60分钟，一天可以早晚各一次。在此基础上，减少饮食中高糖、高脂食物的摄入。
2022-06-22