如何减去腰部两侧赘肉
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 24岁 )腰部两侧赘肉特别多，形成了水桶腰，穿衣服什么的都不方便。想问一下，如何减去腰部两侧赘肉？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
减去腰部的赘肉，主要是管好嘴迈开腿。首先可以选择有氧运动，比如快走、慢跑、跳绳，坚持锻炼，每次运动30分钟以上。如果觉得自身的自制力不强，可以选择去健身房找个健身教练带着，或者找个减肥的小伙伴一起监督。在饮食上面要控制热量的摄入，少吃热量高油腻的食物，像油炸快食。平时少吃多餐，多吃水果蔬菜，同时保持充足的睡眠，因为睡眠太少或者质量不佳，也会使人肥胖。
2022-06-22