黑米能减肥吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 35岁 )过多的暴饮暴食，导致我的身材出现了严重的肥胖症状，想要通过多吃黑米的方法减肥，黑米能减肥吗？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
黑米通常可以起到辅助减肥的作用。黑米里面含有丰富的膳食纤维和微量元素摄入以后，有利于促进肠道蠕动和食物加快，从而可以使体内脂肪和热量排泄，从而可以达到减肥瘦身的效果，改善身材比较肥胖和赘肉较多的症状。平时要避免暴饮暴食和过度摄入环脂肪较高的食物，饮食要以清淡和粗纤维为主，饭后多活动身体，避免长时间的久坐。
2022-06-22